～熱中症を防ぎましょう～

熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。

【暑さを避ける、身を守る】

〇室内では、

・扇風機やエアコンで温度を調節

・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

・室温をこまめに確認

〇屋外では、

・日傘や帽子を着用

・日陰の利用、こまめな休憩

・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

〇からだの蓄熱を避けるために

・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する

・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

【こまめに水分を補給する】

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。